Végre megérkezett a várva-várt jó idő! Ahogy melegszik a levegő, testünk-lelkünk egyre inkább hűsítő italok után szomjazik. Felejtsük el a szénsavas időket és a boltban kapható gyümölcsleveket, inkább készítsünk otthon saját kezűleg egészséges és vitamindús innivalókat! Csak pár friss alapanyagra és némi kreativitásra lesz szükségünk. Íme, az én két kedvencem!
Fotó: smartphonewallpaper.com
Ananászos-gyömbéres limonádé
A limonádé most igazán második virágzását éli, hála a retro trendnek. Egyre több ízből választhatunk, ám a legtöbb helyen friss hozzávalók helyett szirupokból készítik, ami ugyan finom, de nem túl egészséges. Egy valódi ananászos-gyömbéres limonádé viszont nem csak szuper ízletes, de azonnal feltölt minket energiával, sőt az anyagcserénkre is jótékonyan hat. Jól hangzik a bikini szezon előtt, ugye? Így készítheted el:
Fotó: foodfruit.blogspot.com
Fél liter tisztított (vagy ásvány-) vízbe
– önts fél liter ananászpürét vagy levet (a legjobb, ha házilag készíted el ezt is egy botturmix segítségével, a boltban kapható túl cukros)
– reszelj egy diónyi gyömbért
– facsarj egy fél citromot
– dobj bele pár ananászkockát
– ínyencek mentalevelekkel is ízesíthetik
Hagyd állni a keveréket a hűtőben fél óráig, hogy az ízek jól összeérjenek, majd élvezd frissítő hatását!
Epres-grapefruitos smoothie
A tavasz egyet jelent az eperszezonnal. Mindenki kedvenc piros gyümölcse önmagában is nagyon finom, de egyben remek smoothie alapanyag is. Az édes tejes klasszikus turmix helyett most inkább egy kissé fanyarabb változatot ajánlok, amely egy egészséges tízórai mellé is tökéletes.
Fotó: fivequartersoftheorange.com
Amire szükséged lesz:
– 300 gramm eper
– 2 grapfruit leve
– 2 narancs leve
– 200 gramm eper és grapefruit vegyesen felszeletelve
A narancs és grapefruit levét turmixold össze az eperrel. A felszeletelt gyümölcsdarabokat öntsd hozzá, és hagyd állni a hűtőben negyed órát. Ha nem szereted a fanyar ízeket, akkor egy kis mézzel édesítheted, a cukrot inkább felejtsd el!
Nektek van kedvenc gyümölcsös italotok? Írjátok meg a kommentekben!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: